长期开灯睡觉会导致前列腺癌
2017-07-28 05:38 来源:安顺男科医院
有很多人夜晚需要开灯睡觉,但来自于以色列海法大学最近几年来1项研究表明:夜晚的人工光极可能会引发乳腺癌和前列腺癌。这或许是由于开灯会下降褪黑激素的增长量。如今,又有两项新的研究对这个理论予以更进1步证实。
1项研究是来自于以色列海法大学,这项研究对164个国家夜间人们的患癌率作了分析。
在人工光最亮的地方,人们患前列腺癌的比例是最高的,得病率是那些在最微弱人工光照耀下人们的两倍多。与此同时,哈佛大学的研究人员对18000位绝经后妇女作了追踪调查,发现那些在夜间身体褪黑激素量最低水平的妇女,60%可能罹患乳腺癌。
光会抑制褪黑激素的生长。以色列海法大学理查德·史蒂芬森博士说,褪黑激素可能具有免疫作用或能减缓癌症的产生率。那末,在现代人工照明占主导的情况下,你该如何最大限度地下降可能存在的风险呢?
1.睡觉时尽可能关灯。如果你睡觉时不是在夜晚,或是窗口外有路灯,房间还很明亮,那末请用窗帘把房间弄暗。
2.洗手间尽可能安装夜光灯。即便是短暂地暴露在灯光下,也会抑制褪黑激素的生长。安装的夜光灯比较好是红色的,用红色的夜光灯比用那些普通的卤素灯和荧光灯,抑制褪黑激素生长的速度要慢1些。
3.在窗边吃早饭。在窗边享受20分钟的阳光早饭,可以调理你的生理规律,有助于确保夜晚褪黑激素的旺盛分泌。
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