男人提高精子质量要多补锌
2019-09-23 11:48 来源:安顺男科医院
其实,在当今社会,有很多的男性朋友的精子质量都不过关。男人如果想要提高精子质量的话,要多补锌。 锌是我们必需的微量元素,在精子的生成、成熟还有获能等过程都发挥着非常重要的作用,可以提高男性生殖能力。
生育一直以来都是一个非常重要的问题,有很大一部分的男性会出现不育的现象,不育的危害是非常大的,会导致配偶难以怀孕。很多男性都非常想知道应该要怎么提高精子质量,从而提高生育能力,其实,男性充分补充锌,可以提高精子质量。下面,我们就一起来了解一下。
锌是我们必需的微量元素,而且是一种非常重要的元素,在所有的组织、器官都有广泛的分布。锌可以促进生长发育、新陈代谢还有生殖功能等。锌对男性的生殖功能的作用是很大的。睾丸中用很多的锌,锌在精子的生成、成熟还有获能等过程都发挥着非常重要的作用。如果有缺锌的现象,男性精子的数量和质量都会下降,精子的活力会下降等,引起不育。缺锌还可能会导致青少年不可以正常的生殖发育。因此,锌对男性的生育能力有着非常非常重要的作用,可以提高精子质量,因此要适量的补充锌。
食物补充锌是最理想的,很多的食物都含有锌,但含量差别比较大,吸收率也有差别。一般来说,海产品含有丰富的锌,是最理想的补充锌的食物,例如贝壳类海产品、牡蛎等等。另外,红肉、动物内脏也是比较好的补充锌的食物。尤其是牡蛎,它可以提高受孕几率。牡蛎还有很多的锌,牡蛎对于生精、增强生育力都是比较好的。而植物一般来说含锌会比较低。
原来,锌等微量元素是生产精子的必要原料,因此,如果饮食习惯不好,造成营养不良,生精功能很可能会大幅度的减弱。吃多一点富含锌的食物,例如牡顿、花生米、牛肉、蛋、鸡肉等等,还对治疗阳痿早泄有很大的效果。
综上所述,男性如果充分补充锌,可以有效的提高精子质量,而海产品含有较多的锌,是非常理想的补锌食物,动物也是比较好的补充锌的食物。但是,要注意的是,不能补锌过度,否则可能会适得其反。缺锌严重的话,可以服用蛋白锌类制剂。
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