如何才能让男人的精子更“精”

　　精子健康男人的生育能力才不会受影响，那末平常生活中有哪些保护精子的措施呢？

　　有了肥沃的土壤只是条件之1，还要有良好的种子，这才能保证苗好。

　　怀孕也是1样。如果想要生1个健康、聪明的孩子，准爸爸1定要先学会保持“精”力。由于精子的数量和质量是优生的关键要素之1，男性1般社交及商务活动繁多，难免常常感染烟酒，或是熬夜，要知道烟酒、不规律的作息都是精子的杀手。

　　还有1个方面的问题，就是存在于睾丸中的精子，存活时间为2个多月，如果不射精，源源不断积累的精子就会老化，重新被身体吸收。因此，如果准备怀孕，丈夫应当在妻子排卵前1周，将老化的精子排出去，这样就可以保证最有生命力的精子可以向子宫游去与卵子会合。

　　以下1些生活方式可以对产生优良精子有所帮助。

　　1、不洗桑拿浴、蒸汽浴，不泡热水澡，由于精子怕高温。

　　2、不要穿过紧的内裤、牛崽裤，还是由于精子怕高温。

　　3、裸睡，由于这样会让精子感到舒适、凉快，从而活力10足。

　　4、放弃不良嗜好，如作息不规律、吸烟、饮酒等。5多吃富含锌的食品，由于锌具有补精壮阳的作用，这其中植物类食品主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物类食品以牡蛎比较好，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊肉、猪肉等。