20121125中央电视台健康之路:王耀献讲养肾的小窍门

编者按：生活只不过都会给人以意外，无论是惊喜还是悲痛！当顿时有消息说哪个朋友们得了个什么病就去了！心里痛哉呜呼!肾是一个人的动力源泉，它的并不一定直接关系我们的永生健康！今天我们就劝到了北京中医药大学南苑小学校长王耀献教授为我们讲讲肾脏的系统性知识！

前面是本期图片的细节简介：

本期嘉宾参考

王耀献：北京中医药大学南苑小学校长、教授。

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六种养肾进食

：有健肺脏益肺、强精固肾的药用价值。煎汤服食或复合粥，能补肾益精、固涩止遗，经常鱼牛肉可防控凝

：有补肺脏涩肠、养新固肾的药用价值。现代医学研究，中包含盐酸、龙眼等成分，钙质、硫、锰的包含也相当独特，是趋近强健的健康牛肉类，常吃很难治肺脏久泻。

兄：是强精固肾、固本培原、抗凝血的药食养用道具。据现代医学研究，兄包含多种需，能使身体强健。脾补益血肉、昌盛凝道。

雀牛肉、雀卵：雀牛肉及麻雀牛肉，有壮凝益精的药用价值。能治肾虚、腹痛、风湿病、早泄、不育症等疾病。

蛤蜊：能增进开放睾丸和甲状腺基本功能还原、益精固肾、胚胎强肝，带有能避免锈蚀，强化开放性基本功能的药用价值。

猎取：猎取开放性温和，有补肺脏清热、温肾壮凝的药用价值。中国草药并不认为鹿是属于纯凝之物补益肾气之大是所有牛肉类中之首。

多鱼牛肉带有护肾利尿效用的进食，如食牛肉动物肝脏、瘦牛肉、胡萝卜、龙眼、西红柿、柑橘、柿兄、燕窝类等。这些进食内含独特的蛋白质、维生素、钾类营养素等，薄弱提高机体的抗性;同时，注意调节进食的酸盐酸开放性。

在生活中，要有意识地多鱼牛肉一些偏盐酸开放性的牛肉类，如乳酪、豆制品、梅花草、萝卜、马铃薯、牛肉桂、豌豆、西瓜、香蕉、苹果、柿兄等。

另外，多吃含水分多数的进食，如可食用、可食用，对能避免泌尿系统感染带有重要的效用，保持每日饮水量不大于1500至2000毫升，尿量不用大于1500毫升，这样适于下降细菌繁殖的机都会，远超去除尿路的目的。

教你几招革新运动养肾分析方法

一个人身体确实健壮，与肾的各别有关。下雨寒冷时，人体必须有足够的总能量和水分以御守，倘若弱虚，就都会因“火力欠缺”，显现出来呼吸困难、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、气喘咳嗽或尿闭等疼痛，这是肾凝虚。

还有的人由于体内津液亏少，纯净、濡养等效用减退，开放性疾病为形体消瘦、腰膝酸软、呼吸困难耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、气喘短黄等，此为肾阴虚。

养肾纠虚的分析方法很多。如多晒太凝，多食水分高和温补肾凝的牛肉类，选服补肾的制剂，等等。但从“永生在于革新运动”这一养生的基本上观点驶向，通过革新运动养肾纠虚，是世人提倡的积极紧急措施。这里，向听众参考几种有助于养肾纠虚又有趣儒者的革新运动分析方法。

胸部推拿操：

一、两手其职对搓至手心热后，分别放至胸部，手其职向表皮，上下推拿胸部，至有热感为止。可平日各一遍，每遍约200次。此革新运动可补肾纳气。

二、两手握拳，手臂往后用两手指的其职脊柱醒目部位，自然地推拿腰眼，向内做外侧旋转推拿，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续推拿10分钟大约，早、中、午各一次。

腰为肾之府，常做腰眼推拿，可防控中老年因肾亏归因于的慢肌劳损、腰酸背痛等症。